Der komplette Guide: Vom Chiemsee oder Innsbruck über die Alpen – per Rad, eBike oder zu Fuß
Die Alpen überqueren – ein Traum, den jährlich Tausende verwirklichen! Ob mit dem Fahrrad, dem eBike oder zu Fuß: Die Überquerung der Alpen von Deutschland oder Österreich nach Italien gehört zu den großen Outdoor-Abenteuern Europas. Die Belohnung? Spektakuläre Bergpanoramen, kristallklare Bergseen, urige Almhütten, italienisches Dolce Vita – und das unbeschreibliche Gefühl, die Alpen aus eigener Kraft bezwungen zu haben.
Dieser umfassende Guide zeigt die besten Routen vom Chiemsee oder Innsbruck zum Gardasee und weiter nach Venedig – für Radfahrer, eBiker und Wanderer. Wir behandeln die klassische Via Claudia Augusta, alternative Transalp-Routen, geben Etappenpläne, Höhenprofile, Tipps zur Ausrüstung, besten Reisezeiten und allem, was Sie für Ihre erfolgreiche Alpenüberquerung 2026 wissen müssen.
Die Hauptrouten im Überblick
1. Chiemsee → Gardasee (Via Claudia Augusta & Varianten)
Die beliebteste Route für Einsteiger und die meisten Transalp-Touren. Historisch auf den Spuren der Römer, landschaftlich grandios, infrastrukturell perfekt ausgebaut.
| Variante | Strecke | Höhenmeter | Schwierigkeit | Ideal für |
|---|---|---|---|---|
| Via Claudia Augusta (Klassik) | ~350 km | ~4.200 Hm | Mittel | Rad, eBike, teilweise Wandern |
| Innradweg Variante | ~380 km | ~3.800 Hm | Leicht-Mittel | eBike, Genussradler |
| Mountainbike Heckmair-Route | ~420 km | ~8.500 Hm | Schwer | MTB-Profis, sehr sportlich |
2. Innsbruck → Gardasee (Brenner-Route)
Die kürzeste und direkteste Verbindung – perfekt für ein verlängertes Wochenende oder wenn die Zeit begrenzt ist.
| Variante | Strecke | Höhenmeter | Schwierigkeit | Ideal für |
|---|---|---|---|---|
| Brenner-Radweg klassisch | ~220 km | ~2.100 Hm | Leicht | Alle, auch Anfänger |
| Brenner-MTB-Route | ~240 km | ~4.800 Hm | Schwer | MTB-erfahren |
3. Gardasee → Venedig (Die Verlängerung)
Von den Bergen ans Meer – eine perfekte Ergänzung zur Alpenüberquerung.
| Route | Strecke | Höhenmeter | Schwierigkeit |
|---|---|---|---|
| Via Claudia Augusta bis Venedig | ~200 km | ~800 Hm | Leicht |
| Etsch-Radweg nach Verona → Venedig | ~250 km | ~600 Hm | Leicht |
Via Claudia Augusta: Die Klassiker-Route im Detail
🚴 Via Claudia Augusta per Rad / eBike
Startpunkt: Donauwörth oder alternativ Füssen/Reutte
Endpunkt: Verona oder Gardasee (Torbole/Riva)
Gesamtlänge: ~350-400 km (je nach Variante)
Dauer: 5-7 Tage (Rad), 4-5 Tage (eBike)
Höchster Punkt: Reschenpass (1.504 m)
Etappenvorschlag (7 Tage, moderat):
| Tag | Etappe | km | Hm ↑ | Highlights |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Füssen → Imst | 75 | 850 | Lech, Lechfall, Fernpass (Umfahrung möglich) |
| 2 | Imst → Landeck → Prutz | 62 | 420 | Inn-Tal, Tiroler Alpen |
| 3 | Prutz → Reschenpass → Mals | 58 | 780 | Reschenpass, Reschensee (versunkener Kirchturm) |
| 4 | Mals → Meran | 72 | 150 | Vinschgau, mediterrane Vegetation beginnt |
| 5 | Meran → Trient | 78 | 680 | Gampenpass, Nonstal, erste Weinberge |
| 6 | Trient → Gardasee (Riva/Torbole) | 65 | 420 | Abstieg zum Gardasee – das große Ziel! |
| 7 | Gardasee → Verona (optional) | 95 | 180 | Etsch-Tal, Arena di Verona |
Gesamtstatistik: 505 km | 3.480 Höhenmeter | 7 Etappen
Via Claudia Augusta – Wichtige Tipps:
- Beste Reisezeit: Mai-Juni und September – weniger Verkehr, angenehme Temperaturen
- eBike-Vorteil: Mit eBike schaffen Sie die Route in 4-5 Tagen entspannt
- Asphalt vs. Trail: ~80% asphaltiert, ideal für Trekkingräder und Rennräder
- Gepäcktransport: Mehrere Anbieter (Radweg-Reisen, Eurobike) bieten organisierten Gepäcktransport an
- Unterkünfte: Sehr gute Infrastruktur, aber in Hochsaison unbedingt vorbuchen!
- Rücktransport: Bahn von Verona/Rovereto nach München oder Innsbruck
Via Claudia Augusta als Weitwanderweg
Die Via Claudia Augusta ist auch als mehrtägige Fernwanderung möglich – allerdings teilweise auf Asphalt. Bessere Alternativen für Wanderer:
- Via Alpina (Violetter Weg): Triesen (Liechtenstein) → Triest, durch Südtirol
- Meraner Höhenweg: Rundwanderung um Meran (nicht direkt Transalp, aber spektakulär)
- E5 Oberstdorf-Meran: DER Klassiker für Weitwanderer (siehe unten)
Brenner-Route: Innsbruck → Gardasee (Die Schnelle)
Brenner-Radweg: Die sportliche Kurz-Transalp
Startpunkt: Innsbruck
Endpunkt: Gardasee (Torbole)
Gesamtlänge: ~220 km
Dauer: 3-4 Tage
Höchster Punkt: Brennerpass (1.370 m) – meist per Zug umgangen!
Etappenvorschlag (3 Tage intensiv):
| Tag | Etappe | km | Hm ↑ | Highlights |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Innsbruck → Brenner (Zug) → Sterzing → Brixen | 72 | 380 | Eisacktal, Kloster Neustift |
| 2 | Brixen → Bozen → Trient | 92 | 620 | Südtiroler Weinstraße, Salurner Klause |
| 3 | Trient → Rovereto → Gardasee | 68 | 540 | Etsch-Tal, Abstieg zum See |
Gesamtstatistik: 232 km | 1.540 Höhenmeter | 3 Etappen (ohne Brennerpass-Anstieg)
Warum die Brenner-Route per Rad so beliebt ist:
- Zeitersparnis: In 3-4 Tagen von Innsbruck zum Gardasee
- Brenner-Umgehung: Der steile Anstieg zum Brenner wird meist per Zug umgangen
- Durchgehend asphaltiert: Perfekt auch für Rennräder geeignet
- Kulturhighlights: Bozen (Ötzi-Museum), Trient, Rovereto
- Ideal für verlängertes Wochenende: Freitag bis Montag machbar
- Bahnanbindung: Perfekte Verbindungen zurück nach Innsbruck/München
Der E5: Die Wanderer-Transalp schlechthin
E5 Oberstdorf → Meran: Die Legende unter den Weitwanderwegen
Der Europäische Fernwanderweg E5 ist DER Klassiker für alle, die die Alpen zu Fuß überqueren wollen. Die Route von Oberstdorf nach Meran gilt als schönster und beliebtester Abschnitt des gesamten E5.
Startpunkt: Oberstdorf (Bayern)
Endpunkt: Meran (Südtirol)
Gesamtlänge: ~120 km Luftlinie, ~150 km Gehstrecke
Dauer: 6-8 Tage
Höchster Punkt: Pitztaler Jöchl (2.996 m) oder Similaunhütte (3.019 m)
Klassische Etappen E5 (7 Tage):
| Tag | Etappe | km | Hm ↑ | Hm ↓ | Unterkunft |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Oberstdorf → Kemptner Hütte | 14 | 1.100 | 150 | Kemptner Hütte (1.844 m) |
| 2 | Kemptner Hütte → Memminger Hütte | 18 | 950 | 800 | Memminger Hütte (2.242 m) |
| 3 | Memminger Hütte → Zams | 22 | 450 | 1.900 | Zams (775 m) – Talpension |
| 4 | Zams → Wenns → Pitztal (Braunschweiger Hütte) | 23 | 1.850 | 280 | Braunschweiger Hütte (2.759 m) |
| 5 | Braunschweiger Hütte → Pitztaler Jöchl → Vent | 17 | 450 | 1.700 | Vent (1.900 m) – Talpension |
| 6 | Vent → Martin-Busch-Hütte → Similaunhütte | 15 | 1.380 | 280 | Similaunhütte (3.019 m) |
| 7 | Similaunhütte → Niederjochferner → Vernagt → Meran (Bus) | 18+Bus | 200 | 2.000 | Meran (323 m) – Hotel |
Gesamtstatistik: ~127 km Gehstrecke | 6.380 Hm ↑ | 7.110 Hm ↓ | 7 Etappen
E5 – Wichtige Hinweise für die Planung:
- Kondition erforderlich: Sie sollten 6-8 Stunden Gehzeit pro Tag durchhalten können
- Hochgebirge: Gletscher, Schneefelder bis Juli/August – Steigeisen empfohlen
- Gletschererfahrung: Pitztaler Jöchl und Similaun sind vergletschert – geführte Touren empfohlen
- Hütten vorbuchen: Unbedingt Monate vorher reservieren – extrem beliebt!
- Wetter: Kann in Hochlagen schnell umschlagen – gute Ausrüstung essentiell
- Alternative bei schlechtem Wetter: Umgehung über Timmelsjoch (Pass, asphaltiert)
E5 Alternative: Oberstdorf → Gardasee zu FußWer den E5 bis Meran geht, kann von dort weiter zum Gardasee wandern:
- Meran → Bozen: 2 Tage, ~50 km (Etsch-Radweg oder Höhenwege)
- Bozen → Trient: 2-3 Tage, ~80 km
- Trient → Gardasee: 2-3 Tage, ~70 km (via Monte Baldo oder Etsch-Tal)
Gesamt: 13-15 Tage Oberstdorf → Gardasee – ein episches Abenteuer!
Chiemsee → Innsbruck → Gardasee: Die Große Kombination
Die Komplettroute vom bayerischen Meer zum italienischen Meer
Viele Transalpler kombinieren verschiedene Etappen zu ihrer persönlichen Traumroute. Die beliebteste Variante:
| Abschnitt | Route | km | Tage (Rad) | Tage (Wandern) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Chiemsee → Innsbruck | ~120 km | 2 | 4-5 |
| 2 | Innsbruck → Brenner → Bozen | ~150 km | 2-3 | 5-6 |
| 3 | Bozen → Gardasee | ~110 km | 2 | 4-5 |
| Total | Chiemsee → Gardasee | ~380 km | 6-7 | 13-16 |
Diese Kombiroute bietet:
- Bayerische Voralpen mit Chiemsee-Flair
- Tiroler Hochalpen rund um Innsbruck
- Brenner-Klassiker durch Südtirol
- Spektakulärer Gardasee-Abschluss
Gardasee → Venedig: Von den Bergen ans Meer
Die perfekte Verlängerung Ihrer Alpenüberquerung
Nach der anstrengenden Alpenüberquerung ist die Etappe vom Gardasee nach Venedig eine entspannte Genussradtour durch die Po-Ebene – flach, kulturell reichhaltig und mit grandiosem Ziel!
Startpunkt: Gardasee (Peschiera del Garda empfohlen)
Endpunkt: Venedig (Piazza San Marco)
Gesamtlänge: ~200 km
Dauer: 3-4 Tage entspannt
Höhenmeter: Minimal (~600 Hm gesamt)
Etappenvorschlag (4 Tage Genuss):
| Tag | Etappe | km | Highlights |
|---|---|---|---|
| 1 | Peschiera del Garda → Verona → Soave | 65 | Arena di Verona, Altstadt, Soave-Wein |
| 2 | Soave → Vicenza | 58 | Palladio-Architektur, Teatro Olimpico |
| 3 | Vicenza → Padua (Padova) | 42 | Basilika des Heiligen Antonius, Giotto-Fresken |
| 4 | Padua → Venedig (Mestre → Venezia) | 48 | Brenta-Kanal, Ankunft in Venedig! |
Gesamtstatistik: 213 km | 580 Hm | 4 Etappen
Gardasee → Venedig: Praktische Tipps
- Beste Reisezeit: April-Juni und September-Oktober (Venedig im Hochsommer sehr heiß und überlaufen)
- Radweg-Qualität: Teilweise auf verkehrsarmen Nebenstraßen, gut ausgeschildert
- Kulturprogramm: Verona, Vicenza und Padua sind UNESCO-Welterbe – Zeit einplanen!
- Venedig-Ankunft: Räder müssen in Venedig aufs Boot oder bleiben in Mestre (Festland)
- Rücktransport: Zug von Venedig nach München/Innsbruck (ca. 6-8 Std.), Radmitnahme möglich
Die Gesamt-Transalp: Chiemsee/Innsbruck → Gardasee → VenedigFür das ultimative Alpen-Adria-Erlebnis kombinieren Sie beide Abschnitte:
- Innsbruck → Gardasee → Venedig: 8-10 Tage, ~450 km
- Chiemsee → Gardasee → Venedig: 10-12 Tage, ~600 km
- Von den bayerischen Alpen über die Dolomiten bis zur Adria – eine der schönsten Radfernrouten Europas!
Ausrüstung & Vorbereitung
Für Radfahrer & eBiker
Das richtige Rad für die Transalp
- Trekkingbike: Ideal für Via Claudia Augusta und Brenner-Route (meist asphaltiert)
- Gravelbike: Perfekt für gemischte Untergründe
- Mountainbike: Nötig für Trail-Varianten (Heckmair-Route etc.)
- eBike: Macht Transalp auch für weniger Trainierte machbar – Akku-Reichweite beachten!
- Rennrad: Nur auf reinen Asphaltrouten (Via Claudia möglich, E5 unmöglich)
Packliste Rad-Transalp (Essentials):
- Radtaschen (wasserdicht!) oder Bikepacking-System
- Ersatzschläuche, Flickzeug, Multitool, Kettenschloss
- Fahrradpumpe, Ersatzbremsbeläge
- Helm (Pflicht!), Radhandschuhe, Radbrille
- Regenjacke und -hose (Wetter kann schnell umschlagen)
- Sonnencreme, Lippenbalsam (Höhensonne!)
- Power-Bank für Handy/GPS
- Erste-Hilfe-Set, persönliche Medikamente
eBike-Spezifika:
- Akku-Ladegerät (selbstverständlich!)
- Reichweite im Bergland: rechnen Sie mit 50-60% der normalen Reichweite
- Über Nacht laden – die meisten Unterkünfte haben Steckdosen
- Reserve-Akku mitnehmen oder Ladestopps einplanen
Für Weitwanderer (E5, Fernwanderwege)
Ausrüstung Alpenüberquerung zu Fuß
Die “Große Drei” (wichtigste Ausrüstungsgegenstände):
- Wanderschuhe: Hochwertige, eingelaufene(!) Bergschuhe mit knöchelhohem Schaft
- Rucksack: 40-50 Liter, mit guter Rückenbelüftung (z.B. Deuter, Osprey)
- Wetterschutz: Atmungsaktive Regenjacke + Regenhose (Gore-Tex o.ä.)
Komplette Packliste (E5 / Hochgebirge):
- Bekleidung: Zwiebelprinzip! Funktionsunterwäsche, Fleece, Daunenjacke, 2-3 Shirts, 2 Hosen
- Kopfbedeckung: Sonnenhut/Cap + warme Mütze für Höhenlagen
- Handschuhe: Leichte Fingerhandschuhe + warme Reservehandschuhe
- Socken: 3-4 Paar Wandersocken (Merino ideal)
- Hüttenschuhe: Leichte Sandalen/Crocs für abends
- Sonnenschutz: Sonnencreme LSF 50+, Sonnenbrille (Kat. 3 oder 4)
- Trinksystem: 2 Liter Kapazität (Trinkblase oder Flaschen)
- Wanderstöcke: Teleskopstöcke entlasten Knie beim Abstieg enorm
- Erste Hilfe: Blasenpflaster(!), Schmerzmittel, persönliche Medikamente
- Hüttenschlafsack: Auf allen DAV-Hütten Pflicht
- Stirnlampe: Für frühe Starts oder späte Ankünfte
- Kartenmaterial & GPS: Kompass, Karte 1:25.000, GPS-Gerät oder Smartphone mit offline-Karten
Für Gletscherpassagen (Pitztaler Jöchl, Similaun):
- Steigeisen (können oft vor Ort geliehen werden)
- Klettergurt, wenn Teil einer Seilschaft
- Alternativ: geführte Gruppen buchen (empfohlen für unerfahrene Bergsteiger)
Häufigste Fehler bei der Alpenüberquerung:
- Überschätzung der eigenen Kondition: Realistische Etappen planen, Pufferzeit einbauen
- Zu schweres Gepäck: Jedes Kilo zählt – radikales Aussortieren vor der Tour!
- Neue Schuhe: NIEMALS neue Schuhe auf der Tour – vorher 100+ km einlaufen
- Schlechte Wetterinfo: Täglicher Wettercheck – Gewitter in den Alpen sind lebensgefährlich
- Keine Hüttenreservierung: Im Sommer sind beliebte Hütten Wochen vorher ausgebucht
- Unzureichende Karten: GPS kann ausfallen – immer Papierkarte dabei haben
Beste Reisezeit & Wetter
| Monat | Rad/eBike | Wandern (Hochalpin) | Bedingungen |
|---|---|---|---|
| Mai | ✅ Gut | ❌ Noch Schnee | Täler schneefrei, Pässe teils noch geschlossen, wenig Verkehr |
| Juni | ✅✅ Sehr gut | ⚠️ Grenzwertig | Ideal für Radler, für Wanderer oft noch Altschnee auf E5 |
| Juli | ✅ Gut | ✅✅ Sehr gut | Hochsaison, alle Pässe frei, Hütten voll, teilweise heiß im Tal |
| August | ✅ Gut | ✅✅ Sehr gut | Hochsaison, stabil aber oft Nachmittagsgewitter, sehr voll |
| September | ✅✅ Sehr gut | ✅ Gut | Beste Zeit! Stabiles Wetter, weniger Menschen, goldener Herbst |
| Oktober | ⚠️ Grenzwertig | ❌ Zu riskant | Früher Schnee möglich, viele Hütten schließen Mitte/Ende Oktober |
Unsere Empfehlung:
- Für Radfahrer/eBiker: Juni oder September – perfekte Temperaturen, weniger Verkehr als im Hochsommer
- Für Weitwanderer (E5): Ende Juni bis Mitte September – Gletscher schneefrei, Hütten geöffnet
- Für Familien: Juli/August trotz Hochsaison – stabile Bedingungen, alle Hütten offen
- Absoluter Geheimtipp: Erste Septemberwoche – Wetter meist stabil, deutlich weniger los!
Kosten & Budget
Rad-Transalp (Via Claudia Augusta, 7 Tage, 2 Personen)
| Kostenposition | Budget-Variante | Komfort-Variante |
|---|---|---|
| Unterkünfte (6 Nächte) | €420 (Pension/B&B) | €780 (3-4* Hotels) |
| Verpflegung | €280 (selbst kochen/Supermarkt) | €560 (Restaurants) |
| Anreise (Zug München → Füssen) | €80 | €80 |
| Rückreise (Zug Verona → München) | €120 | €120 |
| Gepäcktransport (optional) | €0 (Selbsttragen) | €350 (Anbieter) |
| Sonstiges (Eintritte, Pannen) | €100 | €100 |
| Gesamt (2 Personen) | €1.000 | €1.990 |
| Pro Person | €500 | €995 |
Wandern E5 (7 Tage, 1 Person)
| Kostenposition | Betrag |
|---|---|
| Hüttenübernachtungen (6 Nächte, DAV-Mitglied) | €210-270 |
| Halbpension auf Hütten (6x Abendessen + Frühstück) | €300-360 |
| Anreise Oberstdorf | €40-80 |
| Rückreise ab Meran | €60-100 |
| Sonstiges (Getränke, Bus-Transfer, Bergführer optional) | €100-200 |
| Gesamt pro Person | €710-1.010 |
Spartipps für die Alpenüberquerung:
- DAV/ÖAV-Mitgliedschaft: Spart 50% auf Hüttenübernachtungen – amortisiert sich sofort!
- Nebensaison: Juni und September oft 20-30% günstiger als Juli/August
- Selbstorganisation: Gepäck selbst tragen spart €150-400
- Supermarkt statt Restaurant: Halbiert die Verpflegungskosten
- Gruppengröße: Doppelzimmer günstiger als Einzelzimmer – mit Freunden fahren!
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Schaffe ich die Alpenüberquerung?
Mit dem Rad/eBike: Jeder gesunde Mensch mit Grundkondition schafft die Via Claudia Augusta. Mit eBike wird es nochmal deutlich einfacher. Wichtig: Realistische Etappen planen (50-80 km/Tag) und nicht übertreiben.
Wandern (E5): Erfordert gute Kondition für 6-8 Stunden täglich und Trittsicherheit im Gebirge. Vorher 2-3 Tagestouren als Test!
Brauche ich einen Bergführer?
Rad: Nein, die Routen sind gut beschildert.
Wandern E5: Für die Gletscherpassagen (Pitztaler Jöchl, Similaun) ohne Hochtourenerfahrung: Ja! Alternativ organisierte Gruppentouren buchen.
Kann ich mit Kindern die Alpen überqueren?
Rad: Ab ca. 12 Jahren auf der Via Claudia Augusta machbar (mit eBike früher). Realistische Etappen planen!
Wandern: E5 erst ab 14-16 Jahren empfohlen. Alternativ: Einfachere Wanderrouten wählen.
Wann muss ich buchen?
Unterkünfte: Hochsaison (Juli/August) mindestens 3-4 Monate vorher!
Hütten (E5): Beliebte Hütten 4-6 Monate im Voraus – Kemptner und Memminger Hütte extrem früh ausgebucht!
Was mache ich bei schlechtem Wetter?
Ruhetag einlegen in einer Unterkunft – niemand muss bei Dauerregen oder Gewitter fahren/wandern.
Alternativroute: Im Tal bleiben statt über Pässe (z.B. E5 via Timmelsjoch-Straße umgehen).
Wie komme ich zurück?
Mit Rad: Zug ab Verona/Bozen/Meran nach München/Innsbruck (Radmitnahme meist möglich, reservieren!)
Von Venedig: Direktzüge nach München (ca. 7 Std.)
Die Alpen verbinden – TeamCoin unterstützt!
Mit jeder Aktivität tragen wir zum Sportsponsoring über TeamCoin bei – von der Berghütte bis zum Bike-Trail fördern wir den Outdoor-Sport in den Alpen.
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